lunes, 18 de julio de 2011

Seguimos con los entrenamientos

Ayer fué uno de esos días sorpresa.
como viene siendo habitual siempre en Julio, cargo mucho de horas y kilómetros de cara siempre a nuestra meta de Chamo en Agosto, pero ayer fué un poco especial.
Mi intención era como siempre desde la Hoya de la Mora a 2.550 m subir dos veces el Veleta y bajarlo, con lo cual hubiera hecho aproximadamente 30 kms y unos 1.800 m de D+,
Pero cuando estaba allí y me acercaba al Refugio de la Carihuela antes del último arreón hacia el Veleta, me encontré con Carlos (que nos conocimos en la I Snut), y me dijo que venía del Mulhacén, y ahí cambiaron mis planes.
¿Porqué, no iba yo hoy a poder hacer ese recorrido?
Ciertamente había condicionantes para no hacerlo: salí muy tarde, no llevaba suficiente comida, no llevaba crampones para pasar el nevero de la Carihuela, etc. etc. Solo había una razón a favor: Deseaba hacerlo.
Y como muchas veces se vive y disfruta mucho más de deseos que de razones, allí que bajé me encaré hacia el Refugio, saludé a dos guiris que parecía como si se acabaran de levantar, y cogí el nevero abajo, con más precaución que nunca, pues realmente un resbalón, eran 30-35 m de caída por nieve. Eso sí, siempre están abajo las piedras para pararte, que no iba a llegar a la Laguna a nadar en el agua fresquita.
Llegado a la pista, ya todo era coser y cantar.
Buen piso, pista despejada y con mucha gente, sobre todo de vuelta. Subí por la Loma de la Caldera, no sin miedo pues hace 15 días en la Circular de Sierra Nevada, nos encontramos un nevero serio, pero ayer y tan solo 15 días después ni rastro del mismo. Nada de nada, increíble.
Llegado al refugio de La Caldera, ya solo quedaba un escollo: perdón "el escollo", subir a la Mulha.


Pues nada, bastones en mano, paso firme y para arriba: 35 minutos de nada, medio litro de agua, y las piernas como columnas dóricas.
Cuando llegué arriba me comí lo que llevaba, que era una barrita, de no sé que fin de semana atrás, y un gel caducado de hacía un mes, pero supo a gloria.


Tiro "pabajo rápido, y me dirijo rapidamente hacia las chorreras del Veleta, pues voy muy cortito de agua. LLegado allí, que no tardo más de 40 minutos, me lavo, baño, referesco, bebo, vamos todo lo que se puede hacer sobre las 4 de la tarde, en un mes de julio, en una chorrera de agua cristalina, fresca y de sierra.
Vuelvo a subir el nevero del refugio, que está mejor para subir que para bajar, y me dirijo en la línea más recta posible hacia la Hoya de la Mora.
Salé una ruta de 30 kms. aproximadamente con 2..104 m de D+ y unas 5:45 m.de ruta en total.
Está claro por los datos de mi GPS que no lo han arreglado bien, paso la ruta, que aunque no tiene mucho interés ya que el camino todo el mundo lo conoce, es por ser descriptivo.

martes, 12 de julio de 2011

Trails Nocturnos


En esta entrada iré metiendo todos los trails nocturnos que el Club irá haciendo cada martes-noche. De momento solo nos apuntamos los de siempre, pero esperamos que poco a poco se vaya incorporando gente y vayamos disfrutando en conjunto. Intentaremos hacer los trails más atractivos para así con ello, que se vaya sumando la gente.

Esperamos a todos y todas los que deseen correr un poco a la luz de los frontales por cualquier montaña granadina cercana a la capital.

VI TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 12/07/2011

Este trail lo vamos a denominar "Lo que el viento NO se llevó".
Somos demasiado "pesaos" para que el viento se nos lleve. Ademas utilizamos zapas de trail con ventosas, contra viento y frío la pasada noche subimos desde la Hoya de la Mora al Veleta. No pudimos hacer cumbre por la imposibilidad de seguir avanzando, pero llegamos hasta el último remonte, justo donde llega la carrera Granada-Subida al Veleta.
Como bien dice el amigo César en su crónica las rachas de viento eran fuertes, pero no imposibles de atravesar.
La previsión de las rachas de viento las vimos en este enlace, pero aún así subimos, es la Web del Radiotelescopio de Sierra Nevada
Que pena que ya hoy haya bajado de casi 16-18 m/segundos de ayer a 1,8 m/seg. Dan ganas de subir esta noche otra vez, pues estará el viento calmo.

Foto de Granada vista desde el camino a Cumbre


La anécdota fue el amigo Laure, que se vió rodeado por un rebaño de cabras monteses en su bajada de la cima, y nos llamó acongojado preguntando dos cosas: ¿que si les daba de comer, o que si se lo iban a comer.?

Evidentemente las cabras pelearon y hicieron una justa medieval entre ellas con sus cornamentas intentando imponer quien se quedaba con el Laure, pero el cogió y puso pies en polvorosa. Él titularía este pedazo de momento como "El cojo que susurraba a las cabras".

Mira que venía jodido con la rodilla, pero desde que nos llamó en la Virgen de las Nieves hasta que llegó, no pasaron más de 3 minutos, con lo cual o corrió mucho, o alguna cabra le ayudó cuesta abajo a hacer el camino. Jejejejej..... si bien tuvo tiempo para hacer una fotillo junto a un nevero.




Haber si con estas crónicas la gente se anima, porque están amuermados. La crisis no solo es financiera, sino también emocional. Vanessa te esperamos para la próxima.

V TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 28/06/2011
Trail tranquilito con el amigo César y un nuevo fichaje que hemos hecho para nuestra causa el amigo Laure de Láchar.
Empezamos despacito subiendo a la zona alta de Cumbres Verdes, desde allí nos dejamos caer rápidamente hacia el Cortijo Parejo y del Hervidero donde ya subimos hacia la pista-sendero que nos lleva a la base de la Boca de la Pescá. Sin prisa pero sin pausa comenzamos a subir esta corta pero interesante subida a ritmo constante. César y Laure se adelantan un poco y veo sus frontales como se me van alejando. Decido aumentar un poco el ritmo, y prácticamente llego a continuación de ellos a la garita de vigilancia contra incendios. Allí está el vigilante, y dado que se encuentra un poco solo y con ganas de hablar, le damos un poco de chachara, antes de coger toda la bajada por el cortafuegos.
Piedras sueltas, empinada bajada, descenso largo y difícil, pero en un periquete llega el amigo César y mete la pierna en una buena aulaga, dejándose un buen rastro de sangre en la rodilla. Llegamos a la Fuente del Fraile, donde nos refrescamos con una fresca agua y lavamos la herida del amigo César.
Seguimos bajando y al pronto nos dejamos la carretera cogiendo una pista de tierra donde llegamos a un antiguo cortijo y abandonado. Justo, aquí cogemos una pequeña senda que nos lleva al mirador de la Boca de la Pescá.
Rápidamente cogemos ya la pista que en un periquete nos devuelve a Cumbres Verdes.
Muy buena ruta, buena compañía y un magnífico tiempo.
Os esperamos a más traileros para acompañarnos.


IV TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 21/06/2011
Mal día para lesionarse, ida corriendo buen ritmo, entorno espectacular. En un momento siento un pinzamiento terrible en los lumbares que no me dejan casi respirar, me tengo que volver andando con el amigo JoseCésar, lo siento por él, pues ibamos disfrutando mucho, a pesar del famoso dicho nocturno: ¡¡yo he pasado por aquí antes!!, y dar alguna que otra vuelta.
Espero poder recuperarme bien, pues la próxima semana haré la Circular a Sierra Nevada con unos 120 kms y casi 8000 m de desnivel positivo y debo estar en plenitud de facultades.
Echaré no solo los crampones, sino ibuprofeno también, por si las moscas.
III TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 15/06/2011
Este trail iba a ser un poco especial, y determinadas circunstancias han hecho que sea un trail solitario. Lo he disfrutado muchísimo, pues sentirse en la soledad del Pico Trevenque a 2.079 m. observando el Eclipse total de Luna, viendo el Veleta, la estación de esquí y todos los frontales a lo lejos de los "observantes" que por la loma del Caballo había esta noche especial, la han convertido en una noche mágica y única, aunque solitaria. Sin embargo, iba a ser una encuentro de Trail Running nocturno como hacemos todos los martes. Esta semana habíamos cambiado el martes por el miércoles por el hecho del eclipse, si bien el no poder juntar al grupo, ha sido principalmente imposible por las largas colas que había en la zona de encuentro de fútbol, entre el Granada y Elche.
La velocidad no ha sido buena, pues he tenido muchas paradas para hacer fotos, para observar el eclipse, y la noche siempre hace reducir la velocidad incluso en bajada, porque muchas veces no ves lo que realmente hay en el camino y sueles tropezar. Mi estimación es que siempre la velocidad de noche ser reduce un 25% con respecto a como irías por ese mismo terreno de día.
En general la ruta es cómoda salvo la subida y bajada al Trevenque que tiene un desnivel total de 734 m, si bien el último trozo es de 300 m practicamente.
Lo recomiendo a todos los corredores, si bien tened mucha precaución sobre todo en la bajada, es peligrosa por lo suelto del terreno, y por los cortes que tienen las bajadas. Si de día es difícil, de noche con solo el frontal lo complica aún más. Pero también se disfruta un montón.
Resumen: 12,7 km, 2h29m, D+734m, Altura máxima 2079 m., aunque el GPS marca 2.034, pero es la altura del Trevenque
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Ruta para correr
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Fotos de la noche

II TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 07/06/2011

I TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 31/05/2011

Ruta para correr
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martes, 5 de julio de 2011

¡¡Placer serrano en compañía, mejor si es durante 3 días!!




¡Qué placer!
No tengo otras palabras para definir los 3 días vividos con un grupo de aguerridos corre-montañeros por lo más profundo de Sierra Nevada.

Todo nacía como hará 2 meses, cuando el amigo Juan D. nos convoca a una serie de amigos para hacer una kedada que nos
sirviera, a la gran mayoría para acudir a la UTMB, CCC, TDS, etc, con ciertas garantías, y ponernos a prueba en unas condiciones duras de kms y desnivel. A él le servirá para acudir al Sparthalon, pero claro Juan está hecho de otro cuero.
Bueno todo arrancaba el pasado viernes a las 8 de la mañana desde el Barranco San Juan.

1er DÍA.

Todo parecía perfecto esa mañana, los preparativos 2 días antes ya estaban hechos, la comida para el primer día igualmente, la ropa que te vas a poner, ¡vamos todo preparado!, pero siempre está el detalle inesperado que te hace fallar, y ese fué que llegué tarde a mi cita con Antonio y Manolo que me iba a llevar hasta la salida. Por tanto, búscate la vida y llega como puedas o sea empezamos con la técnica IKEA: ¡Móntatelo como puedas!!, pero llega.
Ahí me veo corriendo como una hora más tarde, desde el Restaurante Maitena al que consigue llevarme mi hijo, y como 4 kms antes de la salida oficial. Me pongo a darme caña para cogerlos y consigo alcanzar al grupo en la subida a los Lavaderos de la Reina, donde después de un palizón puedo para a descansar un poco. Hasta ese momento solo he parado para coger algo de agua y poco más. Me introduzco en el ritmo del grupo, pero creo que el arrancar tan fuerte me ha desfondado un poco. Y pienso yo: ¿si esto es el primer día, como estaré mañana que es mucho más fuerte?
Me agrego al tren de cola e intento recuperarme, hecho que se produce con el paso de un par de horas, pasando ya a ritmo de todos. Como la ruta se nos queda un poco corta, tenemos la feliz idea de en vez de ir directamente al Refugio, ¿porque no dar un rodeo por toda la loma del Jeres, y alargar un poco más la marcha?. Ahí nos ves a ese aguerrido grupo, dando un buen rodeo de unos 7-8 kms, pero hay que reconocer que las vistas del valle eran espectaculares.
Llegados al Postero Alto, solo queda asearser, escoger el catre donde descansar y reponer fuerzas en el Refugio a base de una buena comida nutritiva. Ciertamente el refugio muy bien, aunque no se enteran con los Picnics que tenemos que llevar al día siguiente.
Se inicia la noche agitada con los típicos cachondeitos nocturnos, pero al final todos caemos por el propio peso del cansancio, además sabemos de la exigencia del próximo día, donde haremos prácticamente toda la cuerda de 3miles de Sierra Nevada.
Lo mejor es que el amigo Paco y su hijo nos llaman a las 10 de la noche que están saliendo desde el Barranco San Juan, y que vienen para allá. No puedo dar crédito a mis oídos, se van a raspar ese mismo recorrido completamente de noche, y llegan sobre las 3 de la madrugada, donde les tenemos preparados colchones, comida, etc. pero optan por lo primero más que por lo segundo. Ya comerán mañana.

2º DÍA

Suena el despertador muy temprano, las 6:30 de la mañana, todo el mundo con el mayor silencio posible, prepara su mochila, su picnic, y nos disponemos a desayunar. Algún buen samaritano ha cambiado todas las zapatillas de sitio y no hay quien de con su par correspondiente, con lo que el cachondeito, sirve un poco para despertarnos por la mañana. Fuerte desayuno para comenzar, pero para fuerte la subida del Arroyo Alhorí, 1.000 metros de desnivel, sin anestesia y prácticamente sin calentar, ya te irás calentando por el camino. ¡Que pasada para empezar el día!. Se llega arriba todo el mundo agrupado, pero poco a poco se empieza a desmembrar el grupo, pues los niveles son diferentes, a partir de allí ya no nos veremos juntos hasta el final del día, por delante quedan, 9 tresmiles: Picon de Jeres de nuevo (3088m.) aunque no por la propia cumbre, Puntal de Juntillas (3140m.), Puntal de los Cuartos, Pico de la Justicia (3.141 m.), Pico del Cuervo (3.151 m.), Cerro del Mojón Alto , Vacares (3146m.), Alcazaba (3371m.), Mulhacen (3478m.).
¡Palizón!,

Ni que decir tiene que es un día intenso, e incluso a algunos componentes del grupo les empieza a hacer mella. Yeyes y Pepe, no pueden seguir el ritmo y prefiero quedarme con ellos, pues sobre todo ella tiene fuertes molestias en la rodilla, por ello desde el Vacares que no coronamos por 25 m, tiramos dirección Laguna de Vacares para posteriormente intentar hacer una escapada al Refugio. Ese trayecto es duro, muy duro, grandes bloques calizos, valle profundo, distancias enormes para salir simplemente de ahí. Por mi mente pasa que si hubiera que hacer un rescate, sería complicadísimo, pues estamos lejos de todos lados, por tanto sin prisa pero sin pausa ponemos un ritmo cadencioso, pesado, pero constante. Mientras el amigo Francisco, contacta con el siguiente grupo y quedamos en el cruce de la vereda de inicio para la Alcazaba. Todo ese grupo que ya somos unos 10, decidimos abortar la subida a la Alcazaba, si bien hemos venido a hacer 3miles y los haremos, con lo que decidimos subir el Mulhacén, a pesar de que casi todos estamos justos de fuerzas.

Yo sinceramente llego desfondado, el stress de salir del Vacares, el soprepeso con dos mochilas, y la responsabilidad que me hecho encima termina por hundirme, y honestamente subo porque el grupo arrastra, pero yo me hubiera ido para el Refugio.
Pongo primero el pie derecho y después el izquierdo, y así sucesivamente, pero se me hace larguísimo. Como algo durante la subida, y me voy recuperando, aunque poco ya que las fuerzas están muy mermadas.
La subida es muy dura, viento frío, racheado, tengo que ponerme el Goretex, pero gracias a Dios, estos compañeros están hechos de otra pasta y me esperan en la cumbre. ¿Como iría?, que ni miro a mi alrededor para ver el espectacular paisaje.
Como un chocolatina que me da Francisco, nos hacemos unas fotos, y tiramos rápidamente hacia el Refugio. Cierto es que las fuerzas están mermadas, molestias gástricas, enorme cansancio, pero incluso en la bajada que me voy recuperando nos da tiempo casi llegado al refugio a correr un poco.


No es normal, ¿¿como después de habernos metido 32-33 kms, haber subido más de 3.500 mts. tenemos ganar de correr?? De verdad que cuando dicen que estamos tarados, es que tienen razón.
El Poqueira está petado hasta arriba, busco una ducha, una cama, algo líquido que me reponga, nada mejor que una Coca-Cola, y esperamos a la Cena. El menú muy muy nutritivo, pero la verdad es que ganas de comer pocas, pues el cuerpo necesita su pausa para irse asentando. Hoy si que no hay pausa para el cachondeo en las literas, todo el mundo cae por efecto no del cansancio sino de la gravedad (por supuesto de la ruta).

3er DÍA.

El día igualmente empieza muy temprano, pero en las caras de todos nosotros se nota que el día anterior a hecho mella, salvo en Paco. Con sus 74 años, nos vuelve a dar un ejemplo de sobreponerse al cansancio y a todo, que nos quedamos pasmados. Como poseído por el diablo, sale sendero adelante, y rapidamente coge a todo el mundo unos 300 mts. que mantendrá practicamente desde la subida a los Crestones de Rio Seco hasta la Loma de la Caldera (Otro 3mil).

Allí como conocíamos previamente íbamos a tener problemas, pues los neveros de ladera existentes era muy peligrosos. Tienen tan solo unos 30 metros de longitud, pero si se te escapa un pie, terminas en la laguna nadando entre tempanos de hielo, después de haber rodado más de 150 metros. Con lo cual no está la cosa para pamplinas.

Pasa todo el mundo, algunos con más o menos dificultades, pero sin ningún incidente reseñable, máxime gracias a la ayuda de dos compañeros.

Llegamos a la Caldera donde nos encontramos con Mark que está intentando meter en los genes de su hijo la montaña, pero por la cara que tiene el chaval, no sé si está mas harto de montaña o de padre, porque tiene una pinta de estar completamente fuera de entorno, con ganas de sentarse, tomar una coca cola, descansar y jugar a la Play. Eso que solo son las 10 de la mañana.

Hacemos una bajada rápida a la Laguna de la Mosca y vamos viendo como está toda la cara norte del Mulhacén completamente nevada, durante la bajada hay varios neveros no muy pendientes, que prácticamente bajamos como si esquiando fuera.
La laguna está preciosa, como si fuera una Reina sentada en el trono del Rey Muley Hacem, padre de Boabdil, y que despojado de su reino granadino, dice la leyenda que fue enterrado en la cima del mayor pico de la Península, justo por esto paso a tomar su nombre: Mulhacen.

De leyenda es el recorrido que estamos haciendo, pero como todo no iba a ser perfecto, pasamos las chorreras de la mosca, de donde en un resbalón, me he traido un regalito en la cacha derecha en forma de cardenal, moratón, hematoma o como queráis llamarle, pero que ni el mismísimo "Don Trombocid" puede con él después de dos días.

Seguimos la bajada, la cual la he visto bastante peligrosa por su desnivel, mezclándonos entre neveros, senderos, saltando bloques, etc, hasta que se llega a Cueva Secreta, donde allí ya el sendero es claro y sin complicación alguna. Quedan 12-13 kms de sendero, y observo que todos dicen de tirar corriendo hasta el Barranco de San Juan. Decido correr un rato y bajo hasta intentar coger a algunos elementos que han ido tirando toda la ruta. Voy pasando a algunos, y llega a tan solo 5 minutos de la cabeza, lo que cual me aporta una gran satisfacción. No por la competitividad innata a todos nosotros, sino porque después de tres duros días, tener todavía reservas para correr 12 kms a un ritmo de 5 minutos, me hace pensar que el cuerpo es sorprendente y que el reto de la CCC es asequible, solo necesitamos un poquito de suerte para llegar en un óptimo estado de forma, que estamos en ello, y no tener ninguna complicación externa.

Aquí está el track y los detalles de la ruta:

Ruta para correr 1089161 - powered by Runmap 

Aquí tenéis mis FOTOS en las que creo que salimos todos:

Doy las gracias a todos con los que compartí estos tres días: Juan, Marga, Quique, Antonio, Bernardo, Eduardo, Fali, JoseMaría, Juan Antonio, Juan Carlos, Manolo, Manuel, Miguel, Paco Compeed, Paco Plato, Paco Eltziar, a su padre D. Paco, Yeye, Pepe, Angel, Antonio y al gran Alfredo, el futuro del Trail Andaluz, (espero no olvidarme de nadie, si así fuere disculparme), pues me han hecho sentir dentro de un grupo importante lleno de una humanidad y sencillez increíble. Solo espero que esto se repita mucho más, pues he aprendido de todos vosotros muchas cosas.

Ruta de los 3 días en Google Earth:

Nos vemos en algún entreno, carrera, o.......???, pero seguro que en una montaña.