Sobre estiramientos considero que está todo escrito, si bien no todo está mostrado. Lo mejor es verlo visualmente y entenderlo mejor.
Os adjunto un link de www.runners.es donde por cada músculo va indicando como realizarlo. Artículo interesantísimo, lo único malo es que hay que saberse los nombres, pero bueno, así aprendemos también un poquito de anatomía muscular.
Otro link que nos permite hacernos y guardar una rutina que podemos ir realizando frente al PC es el de estiramientos.com, que se puede seleccionar por deporte, zona muscular, etc. Bastante completo también.
Espero os guste
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